6 Tác hại của mật ong mà nhiều người không ngờ đến

Mật ong được biết đến như một nguồn dưỡng chất quan trọng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, mật ong chứa một lượng đường và calo khá cao, do đó, sử dụng quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây ra những tác hại xấu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết dưới đây chia sẻ những tác hại của mật ong mà nhiều người không ngờ đến.

6 tác hại của mật ong khi dùng sai cách

Mật ong được tạo ra từ của loài ong, chúng thu thập từ những bông hoa để tạo thành một chất ngọt độc đáo. 

Mật ong đã được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. 

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng mật ong không đúng đối tượng và cách thức có thể mang lại 6 tác hại của mật ong mà bạn không ngờ đến. Để tránh những rủi ro này, hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về chủ đề.

Tác hại của mật ong: Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu

Mật ong chứa khoảng 40% fructose và 30% glucose. Fructose là một loại đường tự nhiên có trong các chất tạo ngọt, được gan chuyển hóa và có liên quan đến béo phì, bệnh gan nhiễm mỡ và bệnh tiểu đường.

Cả fructose và glucose đều được cơ thể phân hủy nhanh chóng, gây tăng đột ngột nồng độ đường trong máu.

Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần trên 48 người mắc tiểu đường type 2 tại Iran đã cho thấy việc tiêu thụ mật ong có thể làm tăng hemoglobin A1c, chỉ ra mức đường huyết tăng trong thời gian dài. Do đó, người mắc tiểu đường nên cẩn thận khi tiêu thụ mật ong và cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Mặc dù mật ong có thể thay thế đường trong khẩu phần ăn hàng ngày, chúng ta nên sử dụng nó với mức độ hợp lý.

Đối với những người mắc tiểu đường, việc sử dụng mật ong cần được thực hiện theo hướng dẫn và khuyến nghị của bác sĩ để đảm bảo sử dụng đúng cách.

Tăng cân

Một muỗng canh mật ong (21 gam) chứa 64 calo và 17 gram carb. Mặc dù con số này có vẻ không lớn, nhưng khi tiêu thụ trong vài khẩu phần hàng ngày, nó có thể dẫn đến tăng lượng calo tổng cộng.

Nếu chế độ ăn uống tiếp tục cung cấp một lượng calo cao, điều này có thể góp phần vào việc tăng cân.

Như đã đề cập ở phần trước, mật ong có hàm lượng đường cao, gây ra quá trình tiêu hóa nhanh chóng và có thể làm tăng cảm giác đói và gây tăng cân trong thời gian dài, góp phần vào nguy cơ béo phì.

Hạ huyết áp

Mật ong có tác dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên, và thành phần polyphenol trong mật ong có khả năng ngăn ngừa cao huyết áp – một nguy cơ tiềm ẩn cho các bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, cần sử dụng mật ong ở liều lượng phù hợp, vì nếu sử dụng quá nhiều, nó có thể gây nguy cơ huyết áp thấp hoặc tụt huyết áp.

Trong thời gian dài, điều này có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tim.

Để sử dụng mật ong một cách hợp lý cho bệnh tăng huyết áp, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để đảm bảo liều lượng và cách sử dụng thích hợp.

Gây tác động lên hệ tiêu hóa

Mật ong đã được nghiên cứu và được biết đến với nhiều tác động đến hệ tiêu hóa, đồng thời có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn H.Pylori.

Tuy nhiên, do hàm lượng fructose cao, việc sử dụng quá nhiều mật ong có thể gây tắc nghẽn trong hệ tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng như co thắt dạ dày, tiêu chảy, táo bón và đầy hơi. Ngoài ra, việc sử dụng mật ong quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột non.

Vì vậy, cần hạn chế lượng mật ong sử dụng và tìm hiểu cách sử dụng hợp lý để tránh các tác động tiêu cực đối với hệ tiêu hóa và quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.

XEM THÊM:

• Có nên mua bình ngâm rượu có vòi? Cách chọn bình phù hợp
• 4 cách ngâm rượu nho tại nhà đơn giản thơm ngon & lưu ý
• Củ khúc khắc ngâm rượu có tác dụng gì? 2 cách ngâm rượu phổ biến nhất
• Cách ngâm đông trùng hạ thảo với rượu ngon, đơn giản tại nhà
• Tác hại của cây mắc cỡ? Công dụng và các bài thuốc hay

Ảnh hưởng đến răng miệng

Dù mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng thực chất nó là một loại đường.

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA, khoảng 82% mật ong được sản xuất từ đường, và điều này có thể gây hại cho răng của bạn.

Hơn nữa, mật ong có tính chất dính, có khả năng bám vào răng và tác động xấu lên mảng bám.

Tương tự như bất kỳ loại đường nào khác, hãy sử dụng mật ong một cách vừa phải và sau đó rửa miệng bằng nước sạch.

Ngoài ra, hãy chăm chỉ đánh răng hai lần mỗi ngày, chải lưỡi hàng ngày và sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày để duy trì sức khỏe răng miệng tốt

Tác hại của mật ong: Gây ngộ độc ở trẻ em

Mật ong có hương vị ngọt dịu, điều này làm cho nó trở thành một sự lựa chọn tốt để thay thế đường tinh luyện trong chế độ ăn uống của trẻ.

Ngoài ra, mật ong còn được sử dụng như một phương pháp điều trị ho hiệu quả cho trẻ.

Tác hại của mật ong mà nhiều người không ngờ đến đó là: Trong mật ong có chứa vi khuẩn Clostridium Botulinum, gây ngộ độc khi vào ruột trẻ sơ sinh

Dẫn đến các triệu chứng ngộ độc như táo bón, mắt nhắm xuống, suy hô hấp và tiếng khóc yếu. Hiện tượng này được gọi là ngộ độc botulism ở trẻ em.

Vì vậy, các nhà nghiên cứu và chuyên gia y tế đã khuyến cáo rằng mật ong không nên được sử dụng cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi.

Đường ruột của trẻ sơ sinh chưa đủ phát triển để ngăn chặn sự sinh sôi của vi khuẩn và ngăn ngừa bệnh tình xảy ra.

Thông tin liên hệ mua mật ong tại TPHCM – Thảo dược An Quốc Thái

• Hotline: 0926456456
  Địa chỉ: 62/1/28 Trương Công Định, P.14, Quận Tân Bình
  Website: https://caythuoc.vn/

Bài viết “6 Tác hại của mật ong mà nhiều người không ngờ đến” cung cấp toàn bộ thông tin về tác hại của mật ong. Dựa trên thông tin đáng tin cậy từ bài viết để có thể phòng tránh những rủi ro có thể xảy ra khi sử dụng.

Sơ đồ website:

Trang chủ: https://binhthuytinh.net/

Giới thiệu || Liên hệ || Tin tức

Danh mục: Sản phẩm || Bình ngâm rượu || Bình ngâm rượu Việt Nam || Bình ngâm rượu Hàn Quốc || Bình ngâm rượu Phú Hòa || Chum ngâm rượu || Bể cá mini để bàn || Đồ ngâm rượu