Tác hại của quả vải cần được hiểu rõ để bảo vệ sức khỏe. Mặc dù quả vải chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi, nhưng cũng có một số điểm cần lưu ý.
Quả vải chứa nhiều axit oxalic, có thể gây hại đến sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều. Ngoài ra, quả vải tươi chứa enzym bromelain, có thể gây kích ứng đường ruột đối với một số người.
Tác dụng nổi bật của trái vải với cơ thể
Công dụng của quả vải đối với cơ thể, cụ thể như sau:
Bổ sung vitamin dồi dào
Trái vải chứa nhiều loại vitamin C, E, K và B6 có ích và cần thiết cho sức khỏe. Một trái vải đã đủ để cung cấp 10% lượng vitamin B6 cần thiết trong một ngày cho cơ thể. Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong một số hoạt động của cơ thể như quá trình tiêu hóa, phân hủy thức ăn, tham gia vào quá trình hình thành hồng cầu và hỗ trợ khả năng chống viêm của cơ thể.
Chứa calories thấp, dùng tốt cho người đang giảm cân
Một phần trái vải chỉ chứa khoảng 125 calo, mang đến một nguồn chất xơ phong phú và cung cấp lượng vitamin cần thiết, đồng thời giúp kiểm soát cơn thèm đồ ngọt một cách hiệu quả. Điều này làm cho trái vải trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho danh sách thực đơn giảm cân.
Tăng cường hệ miễn dịch
Theo tài liệu từ Livestrong, một chén vải chứa khoảng 135mg vitamin C. Nhờ hàm lượng vitamin C đáng kể có trong trái vải, nó sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, đấu tranh chống lại bệnh tật, đặc biệt là viêm cúm.
Chất giảm đau tự nhiên
Trái vải chứa các hợp chất flavonoid, có khả năng giảm đau và ngăn chặn quá trình viêm sưng, giúp bảo vệ các mô khỏi tổn thương do tác động bên ngoài.
Điều hòa huyết áp
Với hàm lượng kali cao, trái vải là một nguồn cung cấp quan trọng của yếu tố này cho cơ thể. Kali đóng vai trò cần thiết trong việc kiểm soát huyết áp. Đồng thời, vải cũng có hàm lượng sodium (natri) cực thấp, làm cho nó trở thành lựa chọn lý tưởng để điều hòa và kiểm soát huyết áp.
Ngăn ngừa nhiều bệnh tật
Trái vải có khả năng chống lại các gốc tự do và ngừa ung thư một cách hiệu quả: Với lượng chất chống oxy hóa và polyphenol phong phú, trái vải được xếp thứ hai chỉ sau dâu tây. Điều này giúp cơ thể chống lại tác động của các gốc tự do, một nguyên nhân gây ra nhiều sự bất ổn cho cơ thể.
Bảo vệ tim và ngăn ngừa các bệnh tim mạch: Hàm lượng vitamin C cao trong trái vải có ích cho sự bảo vệ tim mạch. Đặc biệt, hợp chất oligonol (R) quý giá trong trái vải giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, trái vải còn chứa nhiều hợp chất flavonoid, có vai trò cải thiện chức năng mạch máu và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên tiêu thụ trái vải giảm tần suất gây nhồi máu cơ tim so với những người khác.
Giúp nuôi dưỡng làn da
Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong trái vải mang lại nhiều lợi ích cho làn da, làm cho da trở nên khỏe mạnh hơn, giảm nếp nhăn, và mang đến sự tươi trẻ. Sức sống của da được tăng cường, giúp da có vẻ trẻ trung hơn.
XEM THÊM:
- Công dụng và tác hại của lá vối khiến nhiều người bất ngờ
- 5 Tác hại của đậu đen xanh lòng. Đối tượng nào không nên uống?
- Cách ngâm rượu ba kích tươi và khô chuẩn, tăng cường sinh lý
- 6 Tác hại của nước ép cần tây cho sức khoẻ vì uống quá nhiều
- Cách ngâm rượu xoa bóp xương khớp giảm đau nhanh chóng tại nhà
Giúp xương chắc khỏe
Nhờ vào sự có mặt của phốt pho, magiê và các chất khoáng như đồng, mangan, trái vải có khả năng hỗ trợ sự chắc khỏe của xương, giúp ngăn ngừa tình trạng xương giòn và dễ gãy. Ngoài ra, việc tiêu thụ vải thường xuyên cũng giúp duy trì sức khỏe xương nhờ sự tương tác giữa kẽm và đồng, tăng cường hiệu quả của vitamin D.
Tác hại của quả vải
Dưới đây là tác hại của quả vải có thể bạn chưa biết:
Quả vải có tác hại gây dị ứng
– Vải có khả năng gây ra những phản ứng không mong muốn như viêm đường hô hấp, kích ứng da, tiêu chảy, đau đầu, hoa mắt,…
Tiêu thụ quá nhiều vải có thể gây ra sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể, gây ra những biểu hiện dị ứng.
Tác hại của quả vải: Gây nóng trong người
Trái vải mang tính nóng, việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra sự mất cân bằng nhiệt độ trong cơ thể, dẫn đến hiện tượng như đau rát miệng, xuất hiện mụn nhọt, chảy máu mũi, viêm họng…
Phụ nữ đang mang thai và trẻ em nên hạn chế ăn quá nhiều trái vải.
Không tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái vải có khả năng gây tăng đột biến nồng độ đường trong máu. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc thai phụ có tiền sử tiểu đường trong thai kỳ, không nên tiêu thụ quá nhiều loại trái cây này. Đề xuất giới hạn chỉ ăn ít hơn 6-7 trái trong mỗi bữa ăn.
Có thể gây triệu chứng “say vải”
Ngay cả những người có sức khỏe bình thường cũng cần hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều vải.
Vỏ và cùi của trái vải chứa nhiều glucoza. Việc ăn một lượng lớn vải tươi cùng lúc có thể dẫn đến tăng đột biến lượng đường này trong máu, vượt quá khả năng hấp thụ và chuyển hóa của gan.
Khi nồng độ đường glucoza tăng cao, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng tiết insuline để giảm nồng độ đường trong máu, dẫn đến tình trạng hạ đường máu và gây ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh, cảm giác nóng trong người, cùng với sự xuất hiện của nhiều vết mụn trên da…
Thông tin liên hệ mua dược liệu tại TPHCM
- Hotline: 0926456456
- Địa chỉ: 62/1/28 Trương Công Định, P.14, Quận Tân Bình, TP.HCM
- Website: https://caythuoc.vn/
Tuy tác hại của quả vải có thể tồn tại, nhưng không nên loại bỏ hoàn toàn quả này khỏi chế độ ăn uống. Điều quan trọng là ăn quả vải một cách hợp lý và có mức độ vừa phải.
Nếu bạn có vấn đề sức khỏe đặc biệt hoặc dị ứng với quả vải, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Với cách tiếp cận đúng, quả vải vẫn có thể mang lại lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe cho cơ thể của chúng ta.
Sơ đồ website:
Trang chủ: https://binhthuytinh.net/
Giới thiệu || Liên hệ || Tin tức
Danh mục: Sản phẩm || Bình ngâm rượu || Bình ngâm rượu Việt Nam || Bình ngâm rượu Hàn Quốc || Bình ngâm rượu Phú Hòa || Chum ngâm rượu || Bể cá mini để bàn || Đồ ngâm rượu
- Trị mụn nhọt ở mông bằng kem đánh răng có hiệu quả không?
- Các loại trái cây ngâm rượu phổ biến vừa bổ dưỡng, vừa ngon
- Cây lá đắng uống nhiều có hại không? Cách dùng trị bệnh hiệu quả
- 11 Cây thuốc nam chữa bệnh gan tốt nhất. Cách dùng hiệu quả?
- Na rừng ngâm rượu có tác dụng gì đối với sức khoẻ?