Uống đậu đen rang hàng ngày có tốt không? Cách nấu nước chuẩn

Uống đậu đen rang hàng ngày có tốt không? Nước đậu đen rang đã xuất hiện lâu đời và trở thành một thức uống quen thuộc trong cuộc sống của người Việt, đặc biệt vào những ngày hè nóng bức.

Tuy nhiên, trong thời đại hiện đại, nhiều phụ nữ đã nhận ra rằng nước đậu đen còn có tác dụng giúp giảm cân. Bên cạnh việc tìm hiểu về hiệu quả của nước đậu đen trong việc giảm cân, bạn sẽ khám phá thêm nhiều lợi ích bảo vệ sức khỏe tuyệt vời khác.

Uống nước đậu đen rang có tốt không? Công dụng đối với sức khoẻ?

Uống nước đậu đen rang có tốt không? Chúng tôi sẽ giải đáp nhé! Đậu đen không chỉ là một loại thực phẩm giúp làm dịu cảm giác nóng rát trong cơ thể, mà còn được sử dụng rộng rãi để nấu chè và nước uống. 

Giống như hầu hết các loại đậu khác, đậu đen cung cấp một lượng lớn protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Bên cạnh đó, trong y học cổ truyền, đậu đen được xem như một loại thuốc quý, đồng thời đó cũng là một nguồn dinh dưỡng đáng chú ý. 

Bạn hãy cùng chúng tôi khám phá ngay những lợi ích mà nước đậu đen mang lại khi được uống.

Thanh lọc cơ thể, làm đẹp da hiệu quả

Ai cũng mong muốn có một làn da khỏe mạnh và mịn màng, đặc biệt là phụ nữ luôn muốn tránh tình trạng da mụn. 

Nếu bạn cũng đang mong muốn có làn da tươi sáng, hãy không bỏ qua việc uống nước đậu đen hàng ngày. 

Người Nhật đã sử dụng bí quyết này để chăm sóc da và làm mờ vết thâm do mụn để lại nhờ vào vitamin B, các khoáng chất quan trọng như magie và kẽm, cùng các chất chống oxy hóa. 

Bạn sẽ bất ngờ với sự cải thiện của làn da và tình trạng sức khỏe của mình.

Nâng cao sức đề kháng, miễn dịch

Nước đậu đen rang hàng ngày có lợi cho sức khỏe hay không? Đúng là có. 

Vỏ đậu đen chứa nhiều chất Saponin, có tác dụng kích thích hoạt động của hệ miễn dịch. 

Đồng thời, nó cũng cung cấp các loại vitamin như A và C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. 

Việc uống nước đậu đen đúng cách có thể giúp bạn tránh được những bệnh thông thường.

XEM THÊM:

Giảm cân một cách an toàn

Để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn, chị em có thể tìm đến sự hỗ trợ từ nước đậu đen. 

Trong đậu đen, có chứa isoflavone và anthocyanin – những chất có vai trò trong việc ức chế hấp thu chất béo trong cơ thể, cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng và tham gia kiểm soát lượng mỡ dư thừa. 

Ngoài ra, nhờ các chất dinh dưỡng phong phú, uống nước đậu đen có thể làm cho chúng ta cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn đáng kể. 

Phương pháp giảm cân này được đánh giá cao về tính an toàn và cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu, ngăn chặn tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng do nhịn ăn để giữ dáng, góp phần bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Chống lão hóa

Uống nước đậu đen có lợi cho sức khỏe của chị em, nhờ nguồn axit amin có trong đậu đen rang, nó có khả năng làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, nước đậu đen cũng giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên cho da.

Ổn định huyết áp

Do nước đậu đen có hàm lượng natri thấp và giàu canxi, kali, magie, nên nó có khả năng hỗ trợ trong việc ổn định huyết áp một cách hiệu quả.

Cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ trị bệnh tiểu đường

Nước đậu đen có khả năng loại bỏ các chất độc tích tụ và ngăn chặn sự phát triển vi khuẩn trong hệ tiêu hóa nhờ chứa một lượng lớn chất xơ và protein.

Việc ăn một chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp hạ đường huyết cho những người bị tiểu đường tuýp 1. 

Mỗi ngày, chỉ cần uống một cốc nước đậu đen rang, bạn đã cung cấp thêm 15g chất xơ cho cơ thể.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Thành phần phức hợp của vitamin B trong đậu cùng tính kháng viêm đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe mạch máu. 

Nó giúp giảm lượng triglyceride và cholesterol xấu trong cơ thể, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch, mang lại sự ổn định cho hệ thống tim mạch.

Giúp hệ xương khỏe mạnh

Với sự hiện diện của sắt, phốt pho, kẽm và canxi, những chất này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của hệ xương khớp. 

Chúng hỗ trợ trong cấu trúc xương, giúp tăng độ đàn hồi và sức mạnh của xương và khớp.

Phía trên là những giải đáp cho thắc mắc “Uống đậu đen rang hàng ngày có tốt không?”. Hãy tận dụng những lợi ích tuyệt vời từ nước đậu đen rang để tăng cường và cải thiện sức khoẻ mỗi ngày nhé! 

Cách nấu nước đậu đen rang đúng chuẩn

Dưới đây là cách thực hiện đơn giản và hiệu quả để tận dụng những lợi ích tuyệt vời của nước đậu đen. Hãy làm theo hướng dẫn chi tiết sau đây:

Nguyên liệu:

  • 100 gram đậu đen (ưu tiên đậu đen xanh lòng)
  • Chảo, rây lọc

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngâm đậu đen trong nước, vớt bỏ những hạt nổi trên mặt nước, sau đó rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn.
  • Bước 2: Vớt đậu đen ra để ráo nước. Đặt vào chảo và rang trên lửa nóng đến khi mùi thơm lan tỏa. Trong quá trình rang, hãy đảo đều để đậu đen không bị cháy. Đầu tiên, hãy sử dụng lửa lớn, sau đó chuyển sang lửa nhỏ và rang khoảng 10-15 phút. Bạn cũng có thể rang nhiều đậu đen hơn để sử dụng cho lần sau mà không cần rang lại. Sau khi rang xong, bạn có thể cho đậu ra khay hoặc đĩa.

  • Bước 3: Đun sôi khoảng 1 lít nước và cho đậu đã rang vào. Tiếp tục đun sôi nước và đậu trong khoảng 5 phút, sau đó tắt bếp và để nguội trong vòng 10 phút.
  • Bước 4: Sử dụng rây lọc để lấy nước từ hỗn hợp đậu và nước. Nên uống khi nước đậu còn ấm để tận hưởng mọi lợi ích.

Hãy thử công thức trên ngay để tận dụng hết những lợi ích của nước đậu đen trong một cách đơn giản và hiệu quả.

Những điều cần lưu ý khi uống nước đậu đen rang

  • Không thể coi nước đậu đen là thay thế hoàn toàn nước lọc, vì vậy chỉ nên uống 1-2 cốc mỗi ngày.
  • Tránh uống nước đậu đen cùng lúc với thực phẩm giàu kẽm, sắt, canxi và nên uống nước đậu đen trước ít nhất 4 giờ.
  • Lựa chọn loại đậu đen xanh lòng, hạt chắc mẩy để đạt được nước đậu đen tốt nhất.
  • Khi nấu nước đậu đen, giữ nguyên vỏ đậu để tận dụng tất cả các lợi ích.

  • Nếu không sử dụng hết nước đậu đen, hãy bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ.
  • Nếu bạn có những vấn đề sức khỏe như huyết áp thấp, đang sử dụng thuốc, cơ thể dễ lạnh, tiêu chảy, là người lớn tuổi, trẻ nhỏ, bị bệnh thận hoặc các vấn đề sức khỏe khác, hạn chế sử dụng nước đậu đen rang.

Sau bài viết “Uống đậu đen rang hàng ngày có tốt không? Cách nấu nước chuẩn” này, Bình thuỷ tinh Quốc Thái hy vọng rằng bạn đã hiểu về tác dụng và quy trình làm nước đậu đen. 

Bây giờ, hãy không ngần ngại mà vào bếp để tự làm một món nước đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho bản thân và cả gia đình. 

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần giải đáp, hãy liên hệ với Bình thuỷ tinh Quốc Thái. Chúc bạn thành công trong hành trình của mình!

Thông tin liên hệ mua đậu đen xanh lòng tại TPHCM

  • Địa chỉ: 62/1/28 Trương Công Định, P.14, Quận Tân Bình, TP.HCM
  • Hotline đặt hàng: 0926456456
  • Giờ làm việc: Từ 8h00 – 17h30 hàng ngày
  • Đặt hàng qua website: https://caythuoc.vn/

Đừng quên chia sẻ bài viết “Uống đậu đen rang hàng ngày có tốt không? Cách nấu nước chuẩn” cho mọi người cùng biết nếu thấy hay và hữu ích nhé! Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi xuyên suốt bài viết của chúng tôi.

Sơ đồ website:

Trang chủ: https://binhthuytinh.net/

Giới thiệu || Liên hệ || Tin tức

Danh mục: Sản phẩm || Bình ngâm rượu || Bình ngâm rượu Việt Nam || Bình ngâm rượu Hàn Quốc || Bình ngâm rượu Phú Hòa || Chum ngâm rượu || Bể cá mini để bàn || Đồ ngâm rượ

All in one
Liên hệ ngay